Soccerskills - træningsforløb
Træningsprogrammer fra FCK og Soccerskills
På vedhæftede skal du trykke Ctrl+klik på øvelsen, hvis du vil finde en nærmere beskrivelse, grafisk illustration og videooptagelse af den enkelte øvelse. Programmet er ligeledes lige til at printe ud og tage med på banen.
U6 - U7
- Grundlæggende teknik 1
- Grundlæggende teknik 2
- Grundlæggende teknik 3
- Grundlæggende teknik 4
- Koordination og boldkontrol
- Lavt tyngdepunkt og at have bolden tæt på fødderne - korrekt udførsel af lodret vristspark
- 1v1 og pasninger
- 1. berøring
- Dribling og afslutninger
- Finter
- Koordination med afslutninger
- 1v1 afslutning 2v1
- Uge 11
- 1v1, 2v2
U8 - U9
- Grundlæggende teknik 1
- Grundlæggende teknik 2
- Grundlæggende teknik 3
- Grundlæggende teknik 4
- Lavt tyngdepunkt og at have bolden tæt på fødderne korrekt udførsel af lodret vristspark
- 1. berøring
- Finter
- Driblinger
- Afleveringer
- Afleveringer 2
- Vendinger
- Afslutninger (2)
- 1v1 og pasninger med begge ben
- 1. berøring og ud af skyggen
- 1. berøring og ud af skyggen 2
U10 - U11
- 1. berøring - afslutninger og pasninger
- 1. berøring - pasninger og forberedelse før boldmodtagelse
- Orientering 1. berøring - spil og løb
- Pasninger
- Perception cuts og vendinger
- Perception cuts og vendinger 2
- Orientering
- Vendinger
- Vendinger - dybde og bredde
- Gennembrud - Orientering og driblinger
- Gennembrud - vendinger af spil
- Gennembrud -afslutninger (inderside)
- Læse og spille ud af pres - cuts og vendinger
- At skabe dybde og bredde
- Pres - cuts og vendinger
- Spil på små områder
- Driblinger og finter
- Cuts - frigørelse af bold
- Forberedelse før boldmodtagelse
U12 - U13
- 1. berøring - pasninger og forberedelse før boldmodtagelse
- 1. berøring - afslutninger og pasninger
- 1. berøring - Orientering spil og løb
- Driblinger og finter
- Afslutninger
- Perception cuts og vendinger
- Perception cuts og vendinger 2
- Læse og spille ud af pres - cuts og vendinger
- Gennembrud - Orientering og driblinger
- Gennembrud - afslutninger (inderside)
- At skabe dybde og bredde
- Pres - cuts og vendinger
- Cuts - at frigøre bolden
- Forberedelse før boldmodtagelse